Naprawdę są z tego jakieś korzyści
Zawsze słyszymy, że branie zimnego prysznica ma pewne dość istotne korzyści dla zdrowia. Ale zawsze zastanawialiśmy się, czy to prawda, czy nie. I okazuje się, że istnieją pewne korzyści z wzięcia bardzo zimnego prysznica! Dowiedz się więcej poniżej.
Gorąco i zimno
Kiedykolwiek twoje ciało wejdzie w kontakt z czymś zimnym, zrobi dwie rzeczy. Po pierwsze będzie próbowało utrzymać ciepło ciała. Za ten proces odpowiedzialne są Twoje naczynia krwionośne. Kiedy jest ci zimno, twoje naczynia krwionośne zwężają się. To spowoduje, że będą one zatrzymywać ciepło w Twoim ciele, nie tracąc ciepła do otoczenia. Jest to również powód, dla którego najpierw marzną dłonie i stopy. Drugą rzeczą, którą robi Twoje ciało jest drżenie. Kiedy robi się zimno, mięśnie kurczą się, powodując drżenie. Czasami skurcz ten powoduje również szczęknięcie zębów. Poprzez skurcz mięśni, organizm może wytwarzać ciepło, aby się ogrzać. W dzisiejszych czasach, ze względu na luksus centralnego ogrzewania, nasze ciało zazwyczaj nie musi pracować bardzo ciężko, aby się ogrzać. Jednak ten proces utrzymywania i pozyskiwania ciepła jest korzystny dla Twojej wytrzymałości. Oznacza to, że może faktycznie dobrze jest wystawić się na odrobinę zimna. Albo w tym przypadku na bardzo zimny prysznic!
Stres
Jeśli czasem dopada Cię stres, być może przydadzą Ci się ćwiczenia oddechowe. A czy wiesz, co może pomóc w nauce oddychania? Orzeźwiający zimny prysznic! Kiedy po raz pierwszy wejdziesz pod zimny prysznic, możesz zacząć oddychać w sposób niekontrolowany. Może minąć trochę czasu, zanim opanujesz swój oddech. Po kilku dniach brania prysznica z zimną wodą zauważysz, że opanowanie oddechu nie zajmie ci już tyle czasu. To znaczy, że to działa! Jeśli uda ci się zastosować te techniki oddychania w codziennych czynnościach, zawsze zachowasz zimną krew. Pod prysznicem czy poza nim.
System immunologiczny
Nie zostało udowodnione naukowo, czy zimny prysznic może być rzeczywiście korzystny dla twojego układu odpornościowego. Ale może mieć jakieś pozytywne efekty krótkoterminowe! Jeśli weźmiesz zimny prysznic i wykonasz kilka ćwiczeń oddechowych, twój układ odpornościowy może otrzymać bardzo potrzebny impuls. Choćby na krótki czas. Innym pozytywnym efektem wzięcia zimnego prysznica jest to, że twoje ciało zacznie produkować więcej adrenaliny czy endorfin z powodu zimnej wody. To również sprawi, że Twój nastrój otrzyma bardzo potrzebny zastrzyk energii. Szczególnie podczas ciemnych zimowych dni.
Czy jesteś już fanem zimnych pryszniców?
Przeczytaj także: Dowiedz się dlaczego zimno może być dla Ciebie dobre
Source: Max Vandaag, Outside | Unsplash, Tim Wilson