Jak zapobiec upadkom
Gdy na dworze zamarznie, a śnieg lub deszcz zawieje, może momentalnie zrobić się całkiem ślisko. Zazwyczaj trudno jest zauważyć nadchodzący mróz, a poślizgnięcie się i upadek są czasami nieuniknione. Ale dzięki tym wskazówkom możesz pozostać na nogach trochę dłużej, gdy świat na zewnątrz zamieni się w gigantyczne lodowisko.
Idź powoli i spokojnie
Oczywiście, najlepszą radą byłoby pozostanie w środku i czekanie, aż lód się roztopi. Ale czasami ludzie muszą wyjść na zewnątrz. A jeśli nie możesz się doczekać, aby złapać oddech świeżego zimowego powietrza, te wskazówki mogą pomóc zapobiec kontuzji podczas przygody. Nawet jeśli spieszysz się, aby gdzieś dotrzeć, zwolnienie kroku może uratować cię w tym przypadku. Jeśli idziesz powoli, zmniejszasz szanse na poślizgnięcie się. Jeśli jest bardzo ślisko, możesz dostosować swój krok, aby nie upaść. Właściwy sposób chodzenia, gdy na zewnątrz jest bardzo ślisko, to chodzenie jak pingwin. Rób małe kroki bez podnoszenia stóp zbyt wysoko, używaj ramion dla równowagi i upewnij się, że chodzisz z wyprostowanymi plecami i głową. To może wyglądać trochę głupio, ale może pomóc ci utrzymać się w górze, gdy ziemia, po której chodzisz, jest całkowicie zamarznięta.
Sprzęt
Jeśli je masz, użyj kilku kijków do Nordic Walking, gdy wyruszysz w drogę. Możesz także użyć zwykłych kijków do chodzenia. Jeśli nie masz nic pod ręką, mocna gałąź też może pomóc. Jeśli tylko masz kije ze spiczastymi końcami, pomogą Ci one uzyskać przyczepność na śniegu.
Innym pomocnym elementem wyposażenia jest rodzaj butów, które nosisz. Twoje buty mogą być dosłownie twoim ratunkiem w tym przypadku. Najlepszym wyborem byłaby ciepła para śniegowców, ale nie każdy posiada parę niezbyt atrakcyjnych butów zimowych. Ważne jest, aby wybrać buty, które mają płaski spód, najlepiej z gumowymi podeszwami. Obcasy nie są dobrym rozwiązaniem w tym przypadku. Jeśli wybierzesz parę butów z dobrą trakcją, będziesz w stanie chodzić po śniegu bardziej efektywnie. Buty, których należy unikać to te z podeszwami wykonanymi ze skóry, nylonu lub gumy krepowej. Są to bardziej śliskie materiały i nie utrzymają Cię na nogach.
Jeśli więc naprawdę musisz wyjść na zewnątrz, pamiętaj o tych wskazówkach, aby mieć pewność, że nie stracisz równowagi.
Przeczytaj także: Zaczerpnij świeżego powietrza: czy powinieneś spędzać czas na zewnątrz w zimie?
Source: Max Vandaag | Image: Pixabay, Noah210