Objawy psychiczne
Kiedy jesteś całkowicie przytłoczony pracą, oczywiste jest, że nie masz ochoty na nic i wolisz leniwie leżeć na kanapie w domu. Mimo to istnieją inne objawy, które mogą wskazywać, że za rogiem czai się wypalenie.
- Zmęczenie
- Niezdecydowanie
- Wahania nastroju
- Brak koncentracji
- Lęk i ataki paniki
- Problemy z pamięcią
- Poczucie niepewności
- Nieufność
- Niska samoocena
- Cynizm
Fizyczne objawy
Jeśli jesteś wyczerpany, może na tym ucierpieć ogólny stan zdrowia fizycznego. Jest to zaskakujące dla wielu osób, ponieważ zwykle myślimy, że stres jest czynnikiem psychologicznym. Stres powoduje jednak również duże napięcie mięśniowe, co może powodować szereg innych problemów.
- Zmęczenie i problemy ze snem
- Ból mięśni
- Bóle głowy
- Problemy jelitowe
- Przyśpieszone tętno
- Wyczerpanie
- Przyśpieszony oddech
Wsparcie
Jeśli rozpoznasz te objawy u siebie, może to oznaczać, że znajdujesz się na skraju wypalenia. Jeśli tak się okaże, ważne jest, aby przestać pracować w takim samym tempie. Poszukaj wsparcia. Poruszenie tej kwestii bezpośrednio z pracodawcą może być trudne. Dlatego dobrym wyjściem może okazać się Twój lekarz, który może być pierwszą osobą, z którą się skontaktujesz.
Strona 2/2
Czytaj także: Wszystko, co musisz wiedzieć o nadciśnieniu
Chcesz zapoznać się z tym artykułem później? Przypnij go do Pinterest!
Źródło: Metro | Zdjęcie: Unsplash