Delikatne ćwiczenia
Aby twoje mięśnie nie stały się sztywne, ważne jest, aby wystarczająco dużo się ruszać. Ruch może również wzmocnić mięśnie wokół stawów. W przypadku bólu stawów lub ich zapalenia, aktywność fizyczna nie zaszkodzi. Dobre formy ćwiczeń obejmują spacery, jogę, pływanie, aerobik wodny lub jazdę na rowerze.
Pamiętaj, aby zachować spokój, aby nie przeciążyć organizmu. Automatycznie zauważysz, kiedy dolegliwości ze strony stawów zmniejszą się, a Twój organizm będzie w stanie znieść więcej. W tym momencie możesz zdecydować się na większy wysiłek. Nie wymuszaj ćwiczeń, które mogą nasilić ból.