Źródło: Pexel
Jednym z kluczy do wzrostu mocnych paznokci jest właściwe odżywianie. Paznokcie potrzebują określonych składników odżywczych, aby pozostać mocne i elastyczne. Biotyna, witamina z grupy B, odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu keratyny, białka tworzącego paznokcie. Dodanie pokarmów takich jak jajka, orzechy i awokado może przynieść zauważalną różnicę.
Białko jest dobre nie tylko dla mięśni; jest również niezbędne dla paznokci! Paznokcie są zbudowane z keratyny, rodzaju białka, więc dieta bogata w białko może pomóc paznokciom rosnąć dłużej i być bardziej sprężyste. Chude mięso, fasola i ryby mogą zapewnić paznokciom siłę, której pragną.
Minerały takie jak cynk i żelazo są również niezbędne do wzmocnienia paznokci. Cynk wspomaga wzrost i naprawę, a żelazo pomaga zapobiegać osłabieniu i łamliwości paznokci. Rozważ włączenie zielonych warzyw liściastych i pełnych ziaren, aby pokryć te podstawy. Przejdź do następnej strony, aby poznać wskazówki, które odmienią Twoje życie!