Rozpocznij tę transformacyjną podróż od prostoty – zanotuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego tygodnia. Z czasem praktyka ta płynnie zintegruje się z rutyną przed snem, a ty z łatwością odpłyniesz w krainę snów.
Już po czterech cyklach doświadczysz niezwykłego poczucia relaksu. Ta celowa praca z oddechem jest potężnym narzędziem do uspokojenia zarówno umysłu, jak i ciała, uwalniając napięcie i przygotowując cię do płynnego przejścia do snu. Uczyń ją częścią swojej rutyny przed snem i czerp korzyści z bardziej zrelaksowanej i spokojnej nocy.