Łatwy sen: Opanuj sztukę spokojnego snu

Ci, którzy wahają się przed piciem wody z sałatą, nie muszą się obawiać. W sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć kapsułki lactucarium – alternatywę dla dziwnie wyglądającej herbaty. Niezależnie od tego, czy pijesz ją, czy przyjmujesz w formie tabletek, sałata może być kluczem do spokojnego snu.

Nie należy również lekceważyć znaczenia rozmiaru poduszki. Podczas gdy standardowy rozmiar często wystarcza, większe opcje mogą również działać dobrze, o ile utrzymują prawidłowe ułożenie ciała. Jeśli w środku nocy zdarza ci się podrzucać i obracać, być może nadszedł czas, aby zbadać różne opcje poduszek w celu znalezienia wygodnego rozwiązania.