Pominięcie śniadania to nie tylko pominięcie posiłku; może to w rzeczywistości zaburzyć rytm dobowy, potencjalnie wpływając na sen w dalszej części dnia. Upewnij się, że dajesz swojemu ciału poranne paliwo, którego pragnie, aby utrzymać harmonijną melodię i utrzymać rytm dobowy w ryzach. Więc napędzaj swój poranek, nastrój swój dzień!
Utrzymując pokój w niższej temperaturze, możesz wykorzystać naturalny rytm swojego ciała, które naturalnie obniża swoją temperaturę podczas snu. Ten prosty, ale skuteczny hack na sen może sprawić, że odpłynięcie do krainy snów będzie dziecinnie proste, pozwalając ci cieszyć się korzyściami płynącymi z dobrze przespanej nocy. Chwyć więc swoje koce i ustaw niższy termostat, aby odblokować lepszą jakość snu i bardziej orzeźwiający poranek.